1--Beyninin % 75'i, kanının % 92'si, kaslarının %
75'i, kemiklerinin % 22'si sudan oluşan insanın vücudu susuz kaldığında meydana
gelen hasarları sıraladı. Kısaca insan bir göldür.Az su içmemenin zararları:
1--Yorgunluk:-halsizliğe yol açar.Az su bağlı
toksinlerin atılmaması yorgunluğa yol açar.
2--Astım ve alerjiler oluşabilir.
3--Yüksek kan basıncı: Vucutta su azalınca kan
koyulaşır.Kan basıncı yükselir.
4--Cilt problemleri:Terleme,böbrekler vs ile atılan
toksinlerin azalması dermatit, sedef, kırışıklık neden olabilir.
5--Yüksek kolestrol: Vücut susuz kaldığında
kolestrol seviyesini artırır.
6--Sindirim bozuklukları: Su ve alkali (kalsiyum ve
magnezyum) minerallerin eksikliği mide rahatsızlıklarına yol açar.
7--Mesane ve böbrek problemleri: Toksin ve atık asit
birikimi böbrek ve mesanede iltihaba ağrı ve enfeksiyona yol açar.
8--Kabızlık: Su yetersiz kaldığında atık maddeler
bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar buda kabızlığa yol açar.
9--Eklem ağrısı ve sertlik: Bütün eklemlerde büyük
bir kısmı sudan oluşan kartilaj yastıkçıkları vardır. Vücut susuz kaldığında
eklem tamiri yavaşlar böylelikle ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur.
10--Kilo alma: Vucut susuz kaldığında içinde su olan
yağ hücresini serbest bırakmaz.Bu ise kilo almaya neden olur.
11--Vakitsiz yaşlanma: Vücut sürekli susuz
kaldığında, organlar ve deride kırışıklık başlar ve erken yaşlanma belirtileri
verir.
12--Susadığınız zaman vücut susuz kalmıştır.
12.1--Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız
küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur.
12.2—Günlük su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa,
extra 17,400 kalo-2,5 kg denk gelir. Sadece su içmeniz gerekir,
12.3--Sadece suyun kalorisi '0'dır. Soğuk su içmek
metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri
ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır.
12.4—En iyi su alkali yani Ph 7.5 üstündeki kaynak
suyu ve maden sularıdır.
1.1--Su İçmek-Sabah:
1—Sabah uyandıktan hemen sonra lavaboya gidilip ardından 10 dk sonra 1 bardak ılık yada hafif sıcak su içilmesi bütün vücudu toksinlerden temizler.Bağırsakları çalıştırır.
2--Su tedavisi menstrüel-adet bozukluklara, vücut bozukluklarına ve göz rahatsızlıklarına iyi geldiği kanıtlanmıştır.
3--Uzun süre su içmediğinizde ya da az su tükettiğinizde; baş ağrısı, migren, böbrek taşı ya da obezite gibi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.
3.1--Düzenli olarak su tükettiğinizde ve sabahları aç karna su içtiğinizde bu sorunların hepsini vücudunuzdan uzaklaştırmanız mümkün.
4—Sabah-öğle-akşam su içtikten sonra yaklaşık 40/45 dakika boyunca bir şey tüketmeyin.
5--30 gün boyunca bu şekilde kontrollü su tüketimi diyabetin etkilerini azaltır.
5.1--Yaklaşık 10 gün sonra kabızlık problemi ortadan kalkar.
6--Aç karnına içilen su metabolizmanın % 24 daha hızlı çalışmasını sağlar.Bu ise daha enerjik olmanız anlamına gelir.
7--Açlık hissini ortadan kaldırır, böylece kolay zayıflamaya yardımcı olur.
8—Gece-7-8 saat ve gündüz 1213 arası 40 dk uyku ile su içmek cildin parlamasını sağlar.
9--Böbrek taşı dökmeyi kolaylaştırır ve mesaneyi temizler.
10—İçilecek suyun Ph 7.5 in üzerinde olan kaynak suyu olması uygun olacaktır.
10.1--Ayrıca gün içinde 1 bardak suya yarım çay kaşığı eczaneden alınacak İngiliz karbonatı atıp içilirse oluşan alkali su vücuttan hastalıkları uzaklaştırır.
10.2--Su arıtma kullanılıyorsa zeolit esaslı olmayan-seramik membranlı su arıtma sistemi kullanılmalı.
2--Susuzluğu Gideren Besinler:
1—Kavun-Karpuz:
1—Karpuz içerdiği yoğun C vitamin ile yazın sıcaklarda beyaz peynir ile en iyi dost yiyeceklerdendir.
2—Kavun ise böbreklerin en iyi dostudur.Böbrek sorunu olanlar yazın beyaz peynir zeytin kavun karpuz ile güzel bir kahvaltı yapabilir.
2--Şeftali
1-- Şeftaliden komposto yapabilir ya da meyve salatası halinde sahurda bolca tüketebilirsiniz. Mide ve bağırsakları düzenleyen şeftali, yazın sıcaklarda vucudun dostudur.
3—Domates:
1-- Bol miktarda kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeren domates, kelimenin tam anlamıyla serinleten bir gıda.
2—Organiğe en yakın domatesler iri pembe domatesler olabilir.Hafif zeytin yağı-tuz ve maydanozla beraber hazırlanıp beyaz peynirle yenilebilir.
4--Ev yapımı yoğurt
1--Evde mayaladığınız yada organiğe yakın tuzsuz yoğurt, sıcak günlerde serinlemek için yoğurt yada ayran olarak kullanılabilir.
5--Meyan şerbeti:
1--Sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edebileceğiniz bu içecek, gün boyu susuzluğunuzun giderilmesine yardımcı olur.
6--Maden suyu:
1-- Böbreklerdeki taş oluşumunu önleyen maden suyu aynı zamanda iltihap gidericidir.
2--Pankreasa bağlı olarak ortaya çıkan rahatsızlıklarda da oldukça etklilidir.
7--Su satın alırken ph 7.5 üstünde alkali sular vucudu bazik hale getirip kişiyi hastalıktan uzak tutabilir.Su filtrelerinde seramik membranlı olanı ve sudaki mineralleri bırakan filtre kullanılabilir.
7.1--En iyi içme suyu kaynak suyu olarak kabul edilebilir.
7.2--Günlük içilecek su miktraı 1.5 lt kabul edilebilir-3 küçük pert şişe.Az su içilmesi durumunda böbrek rahatsızlıkları vs oluşabilir.
Kaynak:mynet.com--Oruç Tutarken Susuzluğu Gideren 7 Besin