Omega Yağ Asitleri Kaynakları:

1—Omega Yağ Asitlerinden Zengin Balıklar:

1.1—Uskumru

1.2—Tuna

1.3—Morina

1.4—Somon

1.5—Sardalye

1.6—Ton Balığı

1.7—Ringa Balığı

1.8—Lüfer

1.9—Kılıç balığı

1.10—İstavrit

1.11-Palamut

2—Omega3 Kaynakları:

2.1—Yeşil yapraklı sebzeler

2.2—Semiz

2.3—Fındık

2.4—Soya yağı

2.5—Avokado

2.6—Badem

2.7—Kanola yağı

2.8—Ceviz,ceviz yağı

3—Omega 6 Kaynakları:

3.1—Ayçiçeği

3.2—Mısır

3.3—Kuş üzümü

3.4--Bitkisel sıvı yağlar(zeytinyağı,ayçiçeği yağı vs)

3.4—Soya

3.5—Tahıl

Kaynak.Tempo Dergisi-S:52-2016-S:36