Mehmet Özden Tavsiyeler-Sağlıklı Yaşam:

1—Hergün balık,sebze,meyve gibi doğal yemekler yerim.En fazla haftada bir kebap yenebilir.

2—İnsanlar emekli olduktan sonraki ilk altı ay içinde ölüm oranı hızla artıyor.

2.1—Yorum:Çalışma hayatında devriniz 3000 devir ise emeklilikte bunu 2500 e düşürebilirsiniz.200 devire düşürdüğünüzde sıkıntı oluşturabilir.Bu nedenle emekliliğe 2 ay kala emeklilik sonrası çalışacağınız işi ayarlamanız herhalde gerekir.Biraz daha yavaş bir olabilir.Tavşana sormuşlar ne zaman emekli olacan.o da emekli olursam tencereye girerim demiş.Ev hanımları emekli olsa herhalde ev halkı aç kalır.

3—Sabah yulaf yada evde hazırladığım yoğurtlu meyveyi yiyiyorum.Sabah 11 de suya konulmuş ceviz yiyiyor-suyunu içiyorum.

4—Öğleden sonra istediğim kadar meyve yiyiyorum. Akşamları sekizden önce ızgara balık,biraz sirkeli salata yiyiyorum.Sirke şekerin kan içine emilmesini engelliyor.

5—Yazın günde 15 dk güneşlenmek-içecek olarak limonta yerine limonlu su içmek uygundur.

6—sabah kahvaltısında lifli gıdalar yulaf ezmesi-lifli ekmek ve protein-yumurta-yarım yağlı peynir olmalı.Yemeklerden yarım saat öce biraz fındık,fıstık yiyip iştahı kapatmak uygun olabilir.

7—Seks yapmayan insanların %80 inde kalpte böbreklerde,arterde sorun vardır.

8—Antioksidan besin olarak marul,maydanoz,kereviz, semizotu,kiraz vs renkli besinler yenmeli.

Kaynak:Yeni Aktüel-2011-21