1--Dünyanın en önemli, en sağlıklı yiyeceği lahanadır.
2--Doğal olarak ev turşusu yapıldığı zaman, camın içinde, turşu da en doğal probiyotiktir.
2.1—Diğer prebiyotik besin kaynakları:
1—Mayası organik Ev yoğurdu
2—Kefir
3—Ceviz
4—Sarımsak
5—Ev turşusu
6--Mayalı tam tahıllı ekmek
3--Kış hastalıklarına karşı bol bol lahana yemek, lahana çorbası içmek en iyi çözümlerdendir.
4--Lahana turşusu tüketimi ile Kanser riski ve kalp hastalığı riski-alzehaymer riski azalırken, lahana karaciğerinizin yağını giderir, şekerinizi düzenler.
5—Lahananın bir çok faydasına karşın guatr hastalığı olanlar için uygun bir besin olmayabilir.
www.Türkiye gazetesi.com.tr
2--Lahanın Sağlığa Faydaları:
1--İçeriğindeki C, B ve E vitaminleri, demir, potasyum ve magnezyum mineralleri bulunur.
2--Afrodizyak etkisiyle libidoyu artırıyor. İçerisindeki enzimlerle özellikle erkeklerde cinsel isteği yükseltiyor.
3—Lahana,kişiyi Demans ve Alzheimer'dan korur.
4--Akciğer, kolon, meme kanseri riskini azaltır.
5--Enfeksiyonları giderir.
6--İçeriğindeki beta karoten ile göz sağlına faydalıdır.
7—Lahana, Kilo vermeye yardımcı olur.Diyet tedavilerinde önemli bir araçtır.
8—Lahana, içerdiği Potasyum ve magnezyum ile kemikleri güçlendirir.
9--Karaciğer hastalıklarından korur.
10—Lahana,Kalp sağlığını destekler.Tansiyonu dengeler.
11--Egzama ve sedef hastalıklarını önler.
12--Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
13-- Antioksidan özelliği ile hastalıklardan korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kaynak: https://www.takvim.com.tr/yasam-20.03.2018