Sağlıklı Abur Cuburlar:

Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, işte yemeniz gereken sağlıklı abur cuburlar:

1--Havuç ve kuru üzüm: Az yağlı sade yoğurdun içine biraz havuç rendeleyin, kuru üzüm ile doğranmış ananas ekleyin.

2--Yoğurt ve kuru meyve: Yoğurdunuzu tatlandırmak için kurumuş meyve ya da granola ekleyin.

3--Fesleğenli, Mozzarella peyniri ve domatesli sandviç

4--Tarçınlı kabuklu yemiş

5--Meyve kebabı: İster ızgara isterse çiğ olsun beslenmenize çeşitli meyveler eklemelisiniz. Mango , ananas ,taze çilek, beyaz üzüm ve yaban mersini ile hazırlayabilirsiniz.

6--Fırında yer elması kızartması: Lezzetli, A vitamini deposu olan fırında yer elması normal kızartmadan daha sağlıklıdır. Sızma zeytin yağı ile çiğ yer elmasını sıcak fırına atıp kızartın.

7--Sebzeli pide: Tam tahıllı pidenin içine yerleştireceğiniz çiğ sebzelerle iyi bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

8--Kızarmış nohut: Konserve nohutları süzün ve durulayın, sızma zeytinyağı ya da balzamik sirkeyle karıştırın ve fırında kızartın. Tuz ve biber serperek yiyin.

Kaynak:Reader's Digest dergisi