A Vitamini Değerleri—Gıdaların:

1—A vitamini katarakta önemli bir vitamin.

1—Hindi Ciğeri…..100 gr-75333 IU

2—Balkabağı……..1 fincan küp-22868 IU

2—Havuç…………1 orta-10191 IU

3—Tatlı Patates…..1 orta-21909 IU

4—Sığır-Ciğer……100 gr-16898 IU

5—Balık  Yağı-Morina…1 çorba kaşığı-14000 IU

6—Şalgam………1 su bardağı-kıyılmış-6373 IU

7—Kavun………….1 dilim-5986 IU

8—Karahindiba….1 fincan-5589 IU

9—Kuru Kaysı….....1/2 fincan-4685 IU

10—Ispanak……...1 tabak-2464 IU

11—Domates………..1 orta-1025 IU

12—Kırmızı biber….1 çorba kaşığı-2081 IU

13—Kırmızı Biber…1 orta-3726 IU

14—Göbek Salata…..1 kase kıyılmış-361 IU

15—Şeftali………….1 ad orta-489 IU

16—Mango……….1 fincan dilimlenmiş-1785 IU

17—Yulaf…………1 fincan pişirilmiş-1453 IU

18—Tam yağlı süt…1 fincan-395 IU

19—Kurutulmuş Fesleğen…100 gr-744 IU

20—Bezelye…………1/2 fincan-1680 IU

Kaynak:mynet.com