Sperm Sayısını Artıran Yiyecekler:

1—Çocuk olması için erkeğin sperm sayısının ve kalitesinin belirli değerde olması gerekir.Hava kirliliği,Cepte bulunan tlf lar sperm sayısını ve kalitesini azaltmakta.Bu duruma bağlı erkek kısırlığı vs oluşabilmekte.

1.1--Bu nedenle cepte tlf taşınımında tlf bedene radyasyon vermesini engelleyen kılıflar teknoloji marketlerden alınabilir.Ayrıca elektronik aletlerin evde ürettiği sağlığa zararlı olan pozitif iyonlara karşı negatif iyon yayan cihazlar sürekli kullanılabilir.

2--Harvard School of Public Health doktorlarından Myriam Afeiche  tarafından  tüp bebek tedavisi gören 156 erkek üzerinde gerçekleştirilen araştırma çalışması, işlenmiş kırmızı et kullanımının sperm morfolojisini negatif etkilediği;

2.1--somon, lüfer ve ton balığı gibi balık çeşitlerinin ise sperm sayısında artış sağladığı sonucu ortaya koyuyor. Önerilebilen yerli balıklar yüzey balıkları,sardalya,hamsi, çinekop,palamut,istavrit,açık deniz somunu  olabilir.

3--Araştırma çalışması, özellikle morina ve kalkan gibi beyaz etli balık çeşitlerinde bu etkinin artış gösterdiğini gösteriyor.”

4--Sosis, salam gibi işlenmiş etleri günde 1 dilimden az tüketenlerin yüzde 30 oranında daha kaliteli sperme sahip olmakta.

5--Balıkta bulunan yüksek çinko oranının erkek infertilitesi üzerine pozitif etkisi olabileceği düşünümekte.

6--Sperm kalitesinde ve sayısında olumlu etkileri tespit edilen bir başka besin maddesinin de havuç olup ,Yapılan araştırma çalışmaları, havuçtaki antioksidanların hücre zarlarına ve DNA’ya zarar verebilen serbest radikalleri etkisiz hale getirdiğini gösteriyor.

6.1--Buna bağlı olarak havuçtaki, renk veren karotenoid kimyasalı, sperm kalitesini diğer sebze ve meyvelerden daha fazla artıran bir etki gösteriyor

2--Sperm Kalitesini Artıran Yiyecekler:

1--Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nde yapılan bir diğer araştırmada ise 20 ile 25 yaş arasındaki genç erkeklerde sperm kalitesinin çok kötü olduğu saptandı. Ortalama bir erkeğin yüzde 90 üzerinde anormal spermi olduğunu görüldü.

1.1--Bu da demek oluyor ki, sanayileşmiş ülkelerde sperm kalitesi kötü ve bu çok yaygın. Bunun sonucunda hamilelikte düşük oranları artıyor. Bu olayda tek önemli biyolojik faktör; anne adaylarının ilerleyen yaşı değil.dir.

1.2-- Anne ve baba adaylarının hamilelik öncesindeki diyetleri konusunda dikkatli olmaları gerekmekte.

2--Spermin Kalitesini Artiran Besinler :

1--L-karnitin,

2--B-12(beneksol hapı), magnezyum, selenyum,

3—likopen(zeytin yağlı organic-pembe domates sosu) zengini yiyecekler sperm kalitesini artırıyor.

4--Bilimsel çalışmalar sonucunda oluşturulan listenin başında yüzde 74 oranında sperm kalitesini artıran istiridye geliyor.

5—Antep fıstığı

6--kuşkonmaz,

7--karpuz,

8--muz,

9--kabak çekirdeği,

10--siyah çikolata,

11--ceviz,

12--fasulye,

13—Karabiber

14--et

15—Günlük Doğal Sütten Yapilan Tarçinli Sütlaç

16—Isırgan Tohumu

17—Çakşır kökü tozu-ballı  gibi besinlerin tercih edilmesi erkeklerin bu sorunla karşılaşma riskini düşürebilir.

18—Sperm Kalitesini Arttıran Diğer Besinler:

1—Muz:Muzun içinde bulunan bromelain enzimi ve

2—Balık:omega-3 asitleri açısından zengin besin kaynağı olan somon balığı sperm kalitesini olumlu etkiliyor.

3--Güçlü bir afrodizyak istiridye ve kırmızı et türevleri sperm kalitesini yükseltmektedir.

4--Kırmızı sebzeler,

5--yumurta,

6--mantar,

7--kuşkonmaz,

8--ıspanak,

9--zencefil,

10--keçi boynuzu,

11--kuru yemişler-susam,yer fıstığı gibi yağlı tohumlar içerdikleri besinler açısından hem sperm hareketliliğini artırır hem de sperm sağlığını geliştirir.

12--A, B1, C, D vitaminleri, çinko, arginin, selenyum gibi içerikler ve antioksidanlar spermin sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

13--Süt ve süt ürünleri

14--Meyve ve sebzeler-- Brokoli, karnabahar,

15--B vitamini zengini olan bal, kadınlarda cinsellik hormonu olan östrojenin salgılanmasını düzenliyor.

15.1--Erkeklerde ise testosteron hormonunu artırıyor. Çiftlerin cinsel isteksizliğini bitiriyor. Sperm kalitesini artırıp çocuk sahibi olmayı kolaylaştırıyor.

16—Cinsel gücü arttıran ayvayı çiğ yemek.Doğal salep içmek.

Kaynakça:www.Posta.com.tr