Kalp-Damar Sistemi  Sağlığı ve Hastalıkları için Bitkisel Destek

1

kalbi güçlendirme-1

potasyum minerali kalbi güçlendiren bir mineraldir.

potasyum kaynakları(kaysı ),soya,kaysı pekmezi, domates, bezelye,günde bir defa bitter(siyah) çikolta, karpuz,salatalık, kiraz,balık yağı,ardıç yağı,*armut,

Alıç:  

1--Kalp kaslarını güçlendirici,

2-- kalp ritim bozukluklarını düzenleyici etki  

3- koroner toplardamarların işlevlerini destekleyici, 

4--kalp krizi sonrasında kalbi güçlendirici  

5-yüksek kan basıncını dengeliyor.Alıcın, etkilerinin görülmesi için 3 haftalık bir süre gerekir.alıç, kan dolaşımını sağlayan damarları genişletmekte ve bu suretle dokuların daha fazla kan ve oksijenle beslenmesini sağlanmaktadır. 

Bu nedenle, özellikle kalp kasları zayıflamasında ve koroner damarlardaki daralmalar nedeniyle gerekli miktardaki kanın ve oksijenin kalp kaslarına ulaşamaması durumunda tıbbi tedavinin yanında alıç tedavisine de başlanması öneriliyor.

2

kalbi güçlendirme-2

Öneriler:

1-Kas esnetme+dayanıklılık egzersizleri 

2-günde 1 avuç fındık,fıstık,ceviz yemek

3-zeytinyağı-balık yağı(somon-sardalya-morina) ve balık ,flavonidler(çay-üzüm-kızılcık,soğan,domates,portakal, 

4-günde 1 tane bebe aspirini,

5--multivitamin(magnezyum-kalsiyum-potasyum,C,E, Vitaminleri,  

6--yağlı et/süt ve fasfut tan uzak durma,  

7-beyin egzersizler(bulmaca-yap-boz,) 

8--avokado 
9--siyah çikolta kullan.Dr.Mehmet Öz den.

10-Yaşadığımız her şey bilinçaltımıza emir olarak-otomotik olarak kaydolur.Bu nedenle ne söylersek-ne düşünürsek başımıza o gelebilir..Bu nedenle insan olumlu-hayırlı düşünmeli.

DoçDr.Kemal Yeşilçimen/Siyami ersek Hast.

11-Her sabah 20 dk.yürümek(stresi azaltır-tansiyonu dengeler-kan yapları(trigliserit)-kolesterolü düşürür.

3

kalbi yenileme

oğulotu

4

5

kalp damar sertliği

sıvı yağ,inositol

6

kalp damarlarını açma

limon yağı,pelinotu yağı 

**nar suyu kötü kolesterolün neden olduğu  damar tıkanıklığını % 44 oranında geriletir.

**Portakalın iç kabuğununda bolca bulunan pektin kolesterolü 

% 30,atardamar plağını ve damar daralmasını % 85 oranında azaltmaktadır.

7

kalp hastalıkları

TSM zengule-uşşak makamı şarkılar,D Vitamini

8

kalp kas romatizması

çilek

9

kalp krizine karşı-1

İlaç-PTCA-Stent takma-by pas ameliyatı kullanılan tıbbi yöntemlerdir.

diyet olarak yağsız-şekersiz diyet-sebze+meyve-sıvı yağ(zeytinyağı)ızgara+haşlama et e dayanan diyet-

patlıcan,böğürtlen,üzüm,kırmızı lahana,mürdüm,eriği,C-E vitaminleri,

folik asit,bakır,aspirin,ökseotu,soya,sarımsak,enginar,elma, kabukluyemiş,B12 vitamini,karaciğer, bira mayası, koyu şeftali,magnezyum tablet-

**BALIK YAĞI,

****süt kullanılmamalı(kolesterol+yağ oranı yüksek)

**kahve---sigara ve içkinin kalbe verdiği zararları
azaltabiliyor.en fazla iki fincan.

**5 hafta boyunca günde 1 adet bebek aspirini 
alımı

**Kalp krizi geçiren hastaların % 50 sinden fazlasında yüksek şekere rastlanmıştır.

**kalp krizi kendilerine haksızlık yapıldığına inanan insanları vuruyor.

10

kalp krizine karşı-2

****ASPİRİN-ÜZÜM SUYU KULLANILMALI.

**KALP KRİZİ SİNİRLİ-MÜKEMMELİYETÇİ-ACELECİ KİŞİLERDE DAHA SIK OLMAKTADIR.VE SİGARA-ŞEKER HAST-YÜKS TANSİYON-HAREKETSİZLİK-OBEZİTE NEDENLER ARASINDADIR.

**Yapılan bir araştırmada kalp krizi sonrası günde 1 gr balık yağı verilen hastalarda ölüm oranı%20-ani ölümlerde ise % 40 azalma olduğu.

**kalp için en iyi sporlar haftada 

3 gün 20 dk yürümek(%50 riski düşürme)

5 gün egzersiz-futbol-basketbol-tenis-(koşup durmalı olanlar)-

yoga-aeorobik-koşma-yürüme-bisiklet de uygun-

standart spor yapısı=egzersiz yapma-haftada  3 gün yürüme+1 günde futbol oynama-egzersiz ile kolesterol seviyesi düşürülebilir.

Yoga tansiyonu düşürüp-kalp atışını yavaşlatıyor.

11

kalp ödemi

mısır püskülü çayı

12

kalp ritm bozukluğu

**alıç,

C vitamini,

magnezyum,

karnitin,

koenzimQ10,

ton-som-sardalya balıkları,

hünnap,

**potasyum(tatlı patates-incir-kavun),

**üzüm
**ritm bozukluğunun nedeni gizli troit olabilir.(tedavi edilmelidir)

13

kalp yet.bağlı el-ayak şişmesi

kuşkonmaz çayı

14

kalp(koroner 
atardamar hast)

***Kalp Hastalıklarına karşı slogan şudur :az ye(özellikle yazın-sıcakta az ye),
çok hareket et ,B vitaminleri,folik asit,C-E vitaminleri kullanılabilir.

15

kan dolaşımı için

kırmızı biber,üzüm çekirdeği

16

kan hastalıklarına karşı

pancar

17

kan pıhtılaşması için

C-K vitamini,kuşburnu,lahana,maydanoz,limon,biber,ıspanak

18

kan temizleyici

ısırgan,kükürt,kurufasulye,mercimek,salatalık,kuşkonmaz,armut,izmir bilya kekik suyu

19

kanda alyuvar artırma

centiyane kökü çayı,kekik yağı,ısırgan otu çayı,

20

kanda yağları düşürme

B3(niasin) vitamini,

21

kandaki asit-baz dengesi

**Bu dengeyi normalize etmek için yoğurt tüketmek,

22

kanı inceltme

**sarımsak,**aspirin,**ceviz

Kan yapıcı

Havuç suyu,armut-armut suyu,

23

çok ince kanı koyulaştırmak için

yumurta,çilek,yulaf,

süt,peynir,yoğurt,

brokoli,brüksel ,lahanası, 

karnabahar,  ıspanak ,sığır eti,

domates,muz,şeftali,kaysı,

beyaz lahana,marul,patates

24

kanı sulandırmak için

soğan,yağlı balık,(somon,sardalya,)sarımsak,yeşil biber kullanılabilir

25

1--zeytinyağı, balık, fındık, üzüm ve keten tohumu sofrada bulunmalı.

2--diyet te, taze sebze, meyve, sarımsak, zeytinyağı, fındık, çay, fıstık, pekmez ve balık ağırlıklı olması uygun olabilir..

2.1--Yeşil veya normal çay  kalp damarlarından damarları genişletir. somon balığı omega-3 yağ asidi ile kalbinizi korur.

3--sarmısaklı zeytinyağına batırılmış kepek ekmeği tavsiye edilebilir.

4--kalori miktarını azaltmak için , sebze meyve yemek, şeker ve doymuş yağdan uzak durmak, işlenmiş dondurulmuş yemeklerden kaçmak...

Kaynak:sabah.com

26

ateroskeleroz

** kandaki yüksek homsisteine karşı hergün 1 bardak portakal suyu içmek,

27

damar sertliği

sarımsak,ayı sarmısağı şurubu,enginar,B6 VİT,bira mayası, süt,soya, magnezyum,balık,fındık,yulaf ezmesi,kepekli ekmek, karabaş yağı,nar yağı,ceviz ve zeytinyağı ,yağlı besinlerin damarlara verdiğ zararı azaltıyor.
Nar suyu,

28

damar tıkanıklığı

ıhlamur,hünnap,karakekik,izmir biya kekik, 

1.aşama:Cvit+magnezyum+arginin,

2.aşama:karnitin+koenzimQ10+C+B vit,

3.aşama:C+E Vit+L-PROLİN+LYİSİN

29

damar tıkanıklığı

anason,biberiye,centiyane,karabaş otu,ısırgan çayı,

(***domates suyu+ ***sarımsak+acı arnavut biberi sosu)

31

iç organlarda biriken kanı dışarı  atma

hardal yağı

32

iltihap ve ödem

ısırgan otu,mayıs papatyası(zor iyileşen),karakafes kökü lapası,mısır püskülü+maydanoz,çayı,mavi ışık-yiyecek,civan perçemi

33

koronar anjiyo sonrası

C-E vitamini kürü

34

koronar iltihabı

kobalt,çiğ fıstık,mısır,soya,soğan

kolesterol düşürme-1

bal kabağı****,elma sirkesi-salatada yada suya damlatıp içmek.

34

Yüksek tansiyona karşı

armut-armut suyu,

19

kolesterol düşürme-1

***zeytinyağı kullanmak-balık yağı(hafta 2 kez açık deniz balığı yemek) kullanmak,

**yoğurt  tüketimi LDL(kötü) kolesterolü azaltır,

**keten tohumu(yemeklerde-tane) kullanmak,

**günde 2 elma/yada 2 havuç//yada 2 greyfurt kolesterolü %10 düşürüyor-

**badem-fındık,ceviz,kabak çekirdeği yemek,

**soyulmamış salatalık-sarımsak,mercimek,çilek-B3 vitamini(niasin) 1,5 gr/gün)),defne,

**ceviz(2 tane taze cevizi akşam 1 bardak suya koy ve sabah suyunu iç-cevizi ye),

elma,ballı tarçın,C vitamini,

mersin yaprağı +zeytin yaprağı çayı,

yumurta,yağlı balık(sardalya,ton),

*brokoli(çiğ kullanım),

ginseng,çemen yağı-keten tohumu yağı,pelin otu yağı-biberiye yağı kullanımı,

**havuç kolesterolü dengelemekte,

**arpa,kurubaklagilller-nohut,mercimek,bakla,fasulye, bezelye,börülce,soya) kullanımı,,

**yulaflı ekmek kullanımı,

***ecz krom tablet(krom pikolinat) alımı-kullanımı(kötü kolesterolü düşürüp-iyi kolesterolü yükseltiyor),

***günde 1-2 diş sarmısak kolesterolü %6-21,trigliseridi de %11-24 oranında düşürüyor.

**Günde 3 elma yemek 2 ayda kolesterolü %10 düşürüp-iyi kolesterolü 4 misli yükseltiyor., 

**elma sirkesi kullanmak(örneğin salatalarda)

***ceviz veya akşamdan  1 bardak kaynak suya konulmuş 1 baş taze
cevizin suyunu  sabah içmek,

hergün 1 bardak portakal suyu içmek kolesterolü % 17-LDL Kolesterolü ise % 35 oranında düşürüyor.

**Portakalın iç kabuğunda bolca bulunan pektin kolesterolü 
% 30,atar damar plağını ve damar daralmasını % 85 oranında azaltmaktadır.

20

pankreas salgısını artırma

karabiber yağı

21

tansiyon dengeleme

çilek,kobalt,mısır,arpa ,soya,

çavdar,ökse otu,kükürt kaynakları,

armut,rezene, mercimek, kuru fasulye,

***yüksek tansiyon riskine karşı folik asit(%46)

kekik yağı,

aspirin kullanımı,

*muz

22

tansiyon(düşürme)

alıç,oğul otu,

nane yağı ile şakakları ov,

kereviz,iyot(sarımsak) kereviz,soya,çavdar,

kalsiyum,yoğurt,avokado

,mavi ışık,izmir bilya kekik,zencefil,

**zeytin-zeytinyağı-zeytin yaprağı çayı,

23

tansiyon-yükseltme

kansızlıktan demir alımı,

biberiye,

kırmızı ışık,

sofra tuzu,

**YÜKSEK TANSİYON HASTALARI GİNSENG, KALP HASTASIYSANIZ GİNKO  KULLANMAMALISINIZ.

24

yüksek tansiyon a karşı

sarımsak,alıç çayı.

limon kürü,

zeytin yaprağı çayı 

****protein+sebze+meyve diyeti

*** yapılan bir çalışma geceleri uyku hormunu(melatonin) artıran vişne suyu vs kullanımının uykuda tansiyon yükselmesini engelleyerek kalp krizi riskini düşürdüğü saptandı.

**siyah (bitter)çikolata

**DASH DİYETİ:düşük yağ oranlı süt ürünleri,meyve+sebze,
potasyum+kalsiyum+magnezyum ,fındık,fıstık+bakliyat

**fazla tuz kullanmamak.

Yüksek tansiyona karşı:
1-Günde 30 dk. hızlı tempolu yürüyüş
2-tuz kısıtlaması 

3-Salam,sosis-turşu gibi  gıdalardan uzak durmak
4-Sigara içmemek 

5-Yüzme-Aeorobik yapmak.