Çinkonun Sağlığa Faydaları:
1---Çinko organların dokularının çalışmasını sağlar,hücrelerin yenilenmesini sağlar ve yaşlanmayı geçiktirir.Zinde ve verimli olmamıza yardım eder.
2--Soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkilidir. (bakterilere ve virüslere karşı etkili oluğu için).
3--Akneye karşı da çok etkili bir mineraldir,
4--Hücre yenilenmesinde payı olup, cildi de güzelleştirir.
5--El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir, nörodermitisi ve uçukları hafifletir.
6--Adet ağrılarını hafifletir, kısırlığa karşı etkilidir.
7--Amalgam gibi ağır metalleri de vücuttan atar.
8--Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı vardır.Çinko eksikliği savunmayı zayıflatır,
9--Çinko, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı olur,
10--Bağışıklık sisteminin düzenli çalışabilmesi için vücutta bol miktarda çinko bulunması gerekiyor.
10.1---Yaraların iyileşmesi hızlandırır.
11--Görme duyusunun güçlenmesi için gerekir . Çinko eksikliği tat ve koku duyularını da zayıflatır.
12--Diyabet hastaları, böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar.
13—Çinko Kaynakları:
1--Kırmızı et, karaciğer ,
2--yumurta, ,
3--deniz ürünleri, ,
4--fasulye, ,
5--kabak çekirdeği,
6—bezelye ,
7-- fındık bol miktarda çinko içerir.
8--Çinko Kaynaklarında Oranlar--100 gr için:
1--İstiridye.............7 mg
2--Peynir ..............2-4 mg
3--Sığır eti..............5 mg
4--Sütsüz çikolata....2 mg.
5--Kuru fasulye...... 3 mg ,
6--Yumurta............ 1.5 mg
7--Mısır................. 2.5 mg
8--Brüksel lahanası... 1 mg
9--Karides............... 2.3 mg
10--Brokoli...............1 mg