Bağışıklık Sistemini Güçlendirme İçin Bitkisel Destek

1

bahar yorgunluğu

günde 5-6 porsiyon meyve+3 lt su içmek+günde 1 kez duş prebiyotik yoğurt-ayran-ürün kullanmak+açık havada en az yarım saat yürüyüş yapmak+erken yat-erken kal.,(kaliteli uyku için)

2

beden sağlığı için

beden sağlığı için sağlıklı yiyecek ve spor yapılmalıdır.Pratik olarak
organik sebze-meyvsiminde sebze-meyve,organik tahıllar ve bunlardan yapılan katkısız odun fırını ekmeği,doğal yemlerle(organik-GDO(genleri modifiye edilmiş besinler-mısır-soya vs)) beslenmiş tavuk yumurtası-eti,koyun eti-açık deniz balığı,spor olarak da:hergün 45 dk orta hızlı yürüyüş,spor kulübüne günlük-aylık üyelikle düzenli terli spor yapmak ve banyo yapmak(banyo duş teknesine lavanta çiçeği atmak veya
lavanta yağı(diazem gibi sakinleştirici-hhem de doğalı)+
+biberiye yağı(toksin atıcı) damlatmak ve bunların buharında sıcak su ile yıkanmak)

3

besinlerin antioksidan 
kapasitesi

(yukarıdan aşağı) sıralaması:   nar..kuru erik..kuru üzüm..yaban mersini..böğürtlen..Kızılcık..ıspanak..ahududu..brüksel lahanası..erik..brokoli
kırmızı üzüm..kırmızı biber..kiraz..kivi

4

bezginlik

pişmemiş sebze,//**peynir-kırmızı et yememek.

5

guatr

dut kurusu,devamlı yoğurt otu gargarası,yulaf,iyot azalmalı tipte:iyot,soya,sarımsak,** troit hormnu yapımında mangan,(fındık-ceviz-hindistan cevizi-bulgur-nohut)

6

hormon düzensizliği

ökse otu,brokoli,soya

7

immün sistemi güçlendirme

**çörek otu,ginseng,civan perçemi

8

kronik yorgunluk sendromu

omega-3/6(ceviz-keten tohumu-balık yağı),-EPA+çuha çiçeği yağı

9

nekehat döneminde

potasyum,soya,kaysı,zeytin,kurufasulye,ıspanak,avokado,portakal,yumurta,portakal sulu balık yağı

10

radyasyon zehirlenmesi

kimyon,kocakarı yemişi,kore ginsengi,çilek,ametist,akik taşı,amber taşlı tespih

11

radyasyon-(tv,bilgisayar)

cihaz yanına,kaktüs,nane yağı şişesi,kaya tuzu bulundurmak.Bunlar cihazdan gelen elektromanyetik radyasyonu yutuyor.

12

sağlıklı beslenme programı

kırmızı et-tereyağı-pirinç-beyaz ekmek-patates makarna-tatlı az yenmeli, balık-kümes hayvanları yumurta-süt ürünleri günde(0-2) öğün,fındık,
baklagil(1-3) öğün,meyve(2-3) öğün,bitkisel yağ her öğün,tam tahıl her öğün,bol sebze,egzersiz (hızlı yürüyüş),**taş devri diyeti:şeker-beyaz un monüden çıkacak-tuz iyice azaltılacak-yemede sınır doyuncaya kadar/patlayıncaya kadar değil-sabah çok-akşam az yemek-toplam yiyeceğin % 60 çiğ olmalı-uykudan 1-2 saat önce bir şey yemeyin+çikolata +8 bardak limon damlatılmış içme suyu+kırmızı et+turşu+boza+sirke+kendinize göre et yada ot ağırlıklı beslenme=sonuç olması gereken kiloya erişiyorsunuz+sağlık hali

13

yorgunluk(fiziki)

soğan,limon suyu,fındık,fıstık,azurite taşı,altın bilezik,yakut yüzük,fındık yağı,**badem,**armut,**bezelye,**demir(şurubu-tableti-kaysı/ keçiboynuzu(harnup) pekmezi -dut-üzüm)-B12 vitamini(vitamin tableti-bira mayası)-düşük kan şekeri,(hipoglisemi)-düzeni yemek yeme.kadınlarda osrojen -erkeklerde testosteron azalması..düzeni egzersiz yapma. şişmanlamaya karşı olarak..meyve+sebze+%20 protein ağırlıklı diyet+spor

14

yorgunluk(sinir)

kuru fasulye,bezelye,bulgur,balık,mercimek,karaciğer,yürek,ıspanak ,kereviz,kırmızı pancar,ıhlamur banyosu,B12 vitamini,bira mayası,arı sütü

15

yorgunluk(zihin)

çoban otu çayı,armut,erik,kaysı,kestane,üzüm
****badem,fındık,ceviz,çam fıstığı,
aquamarin taşı,yakut yüzük, bezelye,havuç,meyveli yoğurt,
kalsiyum,*arı sütü,*buğday yağı,fındık yağı
karanfil yağı,**muzlu süt
**yaratıcılık-zihinsel yorgunluk için…et+ton-sardalya-hamsi- yağlı balık+yulaf ezmesi+patates,tavuk eti,kaysı,lahana,ıspanak,hindistan cevizi